Алкоголь вечером нарушает ночной сон

Алкоголь вечером нарушает ночной сон

Ученые  Университета Мельбурна пришли к выводу, что употребление перед сном некоторой доли алкоголя в течение длительного времени, впоследствии нарушает сон человека.

Автор исследования Christian L. Nicholas отметил, что многие люди выпивают перед сном, считая алкоголь седативным средством. Но если на коротком промежутке времени то срабатывает, то в длительной перспективе, такая привычка приводит к нарушениям сна. Исследователи нашли увеличение активности некоторых регионов мозга, связанных с нарушениями сна у таких людей.

Nicholas: «Таким образом, если сон регулярно нарушается употреблением алкоголя, в течение длительных периодов времени, это может иметь значительные негативные последствия для дневного самочувствия и нейрокогнитивных функций, такие как обучение и память». Ученый добавил: « Алкоголь не снотворное, хотя может показаться, что это помогает вам уснуть быстрее. На самом деле, вы получите значительно измененный и нарушенный сон».

Поделиться